Nie kupuj w tabletkach, tylko w proszku. Noopept najlepiej zażywać podjęzykowo, wtedy ma najlepszą wchłanialność. No i ważne jest codzienne odżywianie, bo noopept to środek obosieczny, dzięki niemu mózg lepiej absorbuje składniki odżywcze, czyli to co poprawia prace mózgu np. omega 3, to potęguje ich pozytywne działanie, ale to co na mózg źle [...]
No właśnie "micha" chyba jest największym problemem, zanim ją ogarnę do końca to trochę czasu minie. Co do treningu - zdecydowałam się na prosty trening na siłowni. Chciałabym prosić o rozpisanie kolejności angażowanych partii, a wtedy spróbuję dopasować ćwiczenia. :) Zmieniony przez - sailormoon w dniu 2013-03-04 22:22:08
WITAM PONOWNIE I BARDZO PROSZĘ O EWENTUALNĄ KOREKTĘ POPRAWIONEJ DIETY, W SZCZEGÓLNOŚCI CZY PORY POSIŁKÓW SĄ DOBRE 7.00 3 jajka gotowane 180g płatki 80g mleko 100g warzywa jakieś(nie wiem jakie) około 30 g B-36 T-29 W-60 11.30 2 jajka 120g 4 kromki razowego 120-150 g oliwa 10 g warzywa jakieś(nie wiem jakie) około 30 g B-24 T-26 W-60 [...]
ja pisze moje odczucia sam na poczatku bralem antka solo co bylo glupota i nie mialem pojecia o koksach i diecie itp a 9kg przytyłem na dawce 50mg/ed mialem wtedy alchemie 50tab/25mg.tab i jakoś nie są to opowiaski osiedlowych koksow... co do trenu to nie wiem o co ci chodzi ja robiłem relacje ale mnie zniszczył tren psychicznie nie wytrzymałem [...]
czytałem że musi być minimum 1h odstępu między posiłkiem a kreatyną a najlepiej brać pierwszą porcję rano na czczo. Ok zobaczymy co będzie dalej niedawno znaczy jakies 30 min temu wziąłem kolejną porcję dzisiaj DNT więc 5g tym razem rano nie brałem bo haftowalem niezle :/ teraz juz samopoczucie lepsze wiec moze bedzie ok jak dzisiaj będzie to [...]
Sylvia to i****** i prostak, ale na całe szczęście JLB wie, co z nim zrobić i nie zawaha się wywalić na niego całego swojego arsenału A wtedy Sylvia będzie już tylko mógł niezdarnie seplenić, bo ze zniekształconą facjatę i bez zębów się raczej ciężkawo mówi Byleby tylko doszło do tej walki!
wosk działa na dłużej 2-3 tygodnie - włoski rosną słabsze jak po depilatorze, zdarza się że są tak słabe że nie mogą sie wydostac i wrastają w skórę (brrryyyy rosną wtedy poziomo a nie pionowo). samo woskowanie jak i ewentualne wrastanie włosków boli, ale co to dla was pianka działa podobnie jak krem (u mnie odrastają dopiero po 4 dniach). [...]
[...] gościach i każdy po chwili ślinił sie na ziemi. Co do tego jak sie obronić przed napastnikiem z gazem...Potzrebna jest silna wola, zdrowe płuca i max.adrenaliny we krwi, wtedy gaz działa na nas słabiej. Polska policja jest przestrzegana przed używaniem gazów przeciwko osobom pod wpływem alkocholu, bardzo agresywnym i tych pod wpływem [...]
[...] Ale co do samej kreatyny polecacie bardziej jabłczan czy monohydrat? Zapewne po redukcji tkanki tłuszczowej zostanie mi troszkę tego więc zapewne wykorzystam resztę przy podbijaniu masy. Mono brałem 2x już, ale super efektów nie było, chociaż wtedy diety na ostatni guzik dopiętej też brakowało. Zmieniony przez - Kraha w dniu 2012-11-02 13:20:11
[...] chorą czy będącą w stanie zapalnym skórę nasila następne syfy. Syfów nie należy ruszać, dopiero gdy robią się białe czopki można próbować wymoczyć ciepłą wodą z mydlinami i wtedy bardzo delikatnie uciskając poczekać aż wyjdzie przemyć papką z płatków owsianych i zapomięć. Lepszy od wody z mydła jest Dermakrel czyli krem z siarką strąconą, [...]
BCAA firmy olimp, brać 1 kapsulkę? Czy tak jak zalecane (3x dziennie po 5 ), wtedy odpada ze względów finansowych. Jak nie BCAA to co przed bieganiem, banana zjeść? czy może tą owsiankę, a po banana i jajka? Zamiast tego jabłka rozumie,m że standardzik - jakaś kromka + ryba/indyk:) dzięki za pomoc
[...] np. trenbolon,oxymetholon,fluoxymesteron typowy anabolik jak nandrolon i boldenon beda znacznie slabiej odczowalne, wieksza dawka (= wieksza pula androgenow) bedzie wtedy znajdowala tylko uzasadnienie by czuc ze sie jest na towarze. Tutaj wynika to co zawsze powtarzam aby cykle ukladac wedlug androgenicznosci srodkow + zwiekszanie ilosci [...]
[...] bede, moje zdanie na ten temat negatywne ale jak kto lubi. Tyle tylko ze "wyrobienie" miesnie brzucha to tylko polowa celu. Jesli juz je mamy a pokrywa je tluszcz i tak nie bedzie wymarzonego kaloryfera. Dorzuca sie wtedy aeroby ewentualnie jesli potrzeba wymaga tego zmieniamy nieco uklad , bilans diety i powinno byc okej. pozdrawiam
[...] tygodni i znowu innym atakuje żeby zastój trwały sie nie pojawiał każdy plan na poczatku zawsze daje efekty ale długotrwałe nim cwiczenie powoduje wypalenie miesni, Suplementy sa bardzo przydatne ale wtedy kiedy mimo zmiany podejscia do treningu nie mozesz pokonac zastoju, TAK SAMO W TYM pLANIE CO TERAZ CWICZYSZ I PRZEDSTAWILES JEST DUZO BLEDÓW
[...] zarys wielu z forum zmienilo by zakres powtorzen ale ja tak uważam masz za dużo cwiczen tak jakby modelujacych glowa w dol, waski uchwyt kiedy zbudujesz potezna klatke to wtedy bedziesz sie bawil w taki cwiczenia waski uchwyt brama(linki) itp w wielu innych tez masz taki zamet przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 4 x 12 podciaganie na [...]
[...] tylko dobra dieta i tluszczyk mi spada( w pracy) a masa miesniowa nabywam na silowni. Musisz wyczuc organizm jesli masa nie bedzie szla to znaczy ze ca duzo cardio, wiec wtedy odpusc te biegania... Jak przyrzadasz sobie piers z kurczaka? Smazysz gotujesz? Moze jakis dobry przepis masz? Pozdro dla ciezko pracujacego i chcacego cwiczyc:) ( wiem [...]
[...] wiedzą,. Kiedyś jak miałem gino to byłem spanikowany i koleś kazał mi "czekać" aż samo przejdzie (śmiech na sali), kasował mnie po 150 zł za kazdym razem, załatwiłem sobie wtedy femare, troche cofneło (ale i tak za późno), bo gino zostało. Teraz gdy wycięte są plusy tego bo nie musze brac na cyklu arimidexu (bo tamox mi nie pomagał !), zero [...]
Witaj. Cel masz bardzo fajny i co najważniejsze musisz być go pewien, a wtedy wszystko będzie możliwe:_) jednostek treningowych sporo, wiec będziesz musiał zadbać o dobry sen, jak i dobra miche, aby nie bylo kłopotów z regeneracja, odbudową i gotowością do wysiłku. co do pytań o bol kolana, obstawiam tutaj pasmo biodrowo-piszczelkowe i "ciasne" [...]
[...] i zjadła sam twaróg z oliwa z oliwek na noc (moze byc godizne przed snem). Te 300gram na jeden raz to trcohe duzo. Fajnie by było gdybys miał 6 posiłków w ciągu dnia. Białko wtedy bys mial ok 40 gram na posiłek i byłoby git W pierwszym posiłku dałabym wiecej jajek kosztem mleka. (ale najpierw oblicz Tluszcze i Weglowodany) A kotlety sojowe, to [...]
[...] czuje się bardzo dobrze , widzę zmiany i co ważne wyniki badań w normie czy jeżeli czuje się dobrze warto przerywać redukcję ? Dodam że za niecały miesiąc mam urlop więc może pociągnę redukcję do urlopu i wtedy najwyżej trochę odpocznę ? A druga sprawa czy ta przerwa jest konieczna gdy samopoczucie jest dobre i tłuszcz stale leci ? Pozdrawiam !
Kiedy się rozkręca antek
